כאשר סיימתם את החקירה על מחשבה ספציפית בסיוע ארבעת השאלות, אתם מוכנים להפוך את המחשבה הנחקרת.

כל היפוך הוא הזדמנות לחוות גם את ההפך ממה שאומרת המחשבה המקורית ולגלות, לפעמים בפעם הראשונה בחייכם, מה משותף לכם ולאותו אדם ששפטתם.

 

אנו נוהגים להפוך משפטים להפך הגמור של המחשבה המקורית, להפוך לאחר ולהפוך לעצמי. (או לפעמים ל"מחשבות שלי" כשזה מתבקש). כעת משהפכתם את המחשבה – מצאו לפחות שלוש דוגמאות ספציפיות ואמתיות עבורכם המראות שההיפוך נכון.

לדוגמה, "פול לא מבין אותי" יכול להפוך להפך הגמור: "פול כן מבין אותי". היפוך לאחר: "אני לא מבינה את פול". והיפוך שלישי לעצמי: "אני לא מבינה את עצמי".

​

ההיפוכים מזמינים אתכם להיות יצירתיים. אתם מגלים דרכם אספקטים של עצמכם שנחבאים מעיניכם וכעת משתקפים לפתע דרך אחרים. כשאתם מוצאים היפוך, כנסו פנימה. תנו לעצמכם לחוות ולהרגיש את ההיפוך. קחו את הזמן הדרוש לכם. מצאו שלוש דוגמאות קונקרטיות, שהן אמת עבורכם – מדוע וכיצד ההיפוך נכון בחייכם שלכם. רק אתם היודעים.

כשהתחלתי לחיות את ההיפוכים בחיי, ראיתי שאני היא כל מה שחשבתי ואמרתי שהוא אתם. מצאתי בפועל שאתם בסך הכול השתקפות שלי עצמי. השלכה שאני עושה על המציאות. היום, במקום לשנות את העולם סביבי (זה לא באמת עבד, אבל רק 43 שנה .. ) , אני רושמת את המחשבות על נייר כדי לחקור אותן ולהפוך אותן . ואז לגלות שאני בדיוק מה שעד כה חשבתי שהוא אתה. כשראיתי את אנוכיותך – פגשתי בשלי. (כאשר אני בטוחה שאני יודעת איך אתה אמור להיות). כשאני רואה אותך כלא נחמד, אני לא נחמדה אליך ו… אל עצמי. כאשר אני מאמינה שאתה צריך להפסיק להלחם, אני מנהלת מלחמה שלמה כאן בראש שלי.

אי אפשר להפחית בעוצמת ההיפוכים – הם המרשם הברור לאושרכם שלכם. קחו את התרופה שאתם מציעים לאחרים. הוכיחו לעצמכם עד כמה פשוט וקל לחיות לפי הצעתכם. העולם מחכה רק לאדם אחד בלבד שיחיה כך. את/ה הוא האחד .

 

דוגמאות להיפוכים

הנה עוד כמה דוגמאות להיפוכים:

"הוא צריך להתחשב בי" הופך ל: 
-הוא לא צריך להתחשב בי (זאת המציאות.) 
-אני צריכה להתחשב בו 
-אני צריכה להתחשב בעצמי.

"אני צריך שהיא תהיה נחמדה אלי" הופך ל: 
-אני לא צריך שהיא תהיה נחמדה אלי. 
-אני צריך להיות נחמד אליה. 
-אני צריך להיות נחמד לעצמי.

"הוא לא אוהב אותי מספיק" הופך ל: 
-הוא כן אוהב אותי מספיק (מישהו באמת יכול לאהוב יותר ממה שהוא אוהב?). 
-אני לא אוהבת אותו מספיק. (האם אני יכולה למצוא את זה? זה לא בעצם הכל סביבי? )
-אני לא אוהב את עצמי מספיק (בעיקר כאשר אני לא חוקרת את מחשבות הסבל שלי).

"משה לא צריך לצרוח עלי ככה" הופך ל: 
– משה כן צריך לצרוח עלי ככה (ברור, במציאות, הוא צורח לפעמים, האם אני מקשיבה.) 
– אני לא צריכה לצרוח על משה ככה. (ואם לא בקול – כמה אני צורחת עליו במחשבתי?) 
– אני לא צריכה לצרוח על עצמי ככה. (האם אני שומעת שוב ושוב את הצרחות של משה? ומי רחמן יותר? משה שצרח עלי רק פעם אחת, או אני שצורחת עליו במחשבתי כבר מאות פעמים מאז?)